LA SIESTA Y SUS BENEFICIOS

Algo típico en España , es la siesta , pero este tópico ha sido copiado en otros países, sobre todo porque han descubierto que tiene muchos beneficios. La siesta empezó para pasar esas horas de calor que se pasaba en el campo , también claro , cuando por alguna razón uno no había dormido, pero hay ya una tradición. Tradición que según estudios es muy beneficiosa.
-Cuando la hacemos , se produce una relajación de los músculos.
-Disminuye el ritmo  cardíaco.
-Se desbloquea la mente, reduciendo así la ansiedad.
-Se reduce el estres.
-Pasan a la sangre algunas hormonas que refuerzan el sistema inmunológico.
-Potencia la memoria y la concentración , mejorando así el rendimiento.
El cuerpo es sabio, y notamos cuando necesitamos una siesta porque empezamos a tener somnolencia. Y si uno no puede echarse una siesta, si hay que buscar un momento   de silencio para relajarnos.
Su duración debe ser de 15 minutos a 40 minutos, es lo   necesario para sentirnos luego  como nuevo.
Además , es el tiempo justo para despertar nos con más facilidad, si estamos más tiempo la fase del sueño  se prolonga haciendo el despertar más  dificil, porque nuestro cuerpo se ha relajado demasiado y tendremos el cuerpo peor todo el dia. Pero haciéndolo el tiempo justo y todos los dias te aportará muchos beneficios.

LOS BENEFICIOS DE LA NUEZ

Cinco nueces diarias son un seguro de vida para el corazón. Los estudios demuestran que consumir nueces con regularidad reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular, también nos proporciona muchos otros nutrientes necesarios. Las nueces nos aportan grasa muy saludables, y minerales como son el manganeso y cobre. Solo con 25 g. de nueces, cubrimos el 91% de acidos grasos omega -3 que necesitamos diariamente. Mejoran la relación entre el colesterol bueno( HDL)   y el malo ( ldl) y presisan los coagulos sanguíneos en las arterias que es la primera causa  de infarto.
Hay estudios que indican que la depresión  puede estar relacionado a la carencia de consumo de omega-3. Las nueces tienen muchas  propiedades beneficiosas. Al contener algo de malatonina ( hormona implicada en la regualción del sueño), nos ayudan a dormir mejor, y aunque se recomiendan a todo el mundo, es especialmente beneficiosa para personas con afecciones cardiovasculares,personas con asma, artritis o enfermedades de la piel como psoriasis. Para los vegetarianos , ya que la nuez contiene el omega-3 que se encuentra en algunos pescados. Retrasa o reduce la severidad   de enfermedades como el Parkison o el Alzheimer. Favorece la eliminación de sustancias cancerígenas. Y para las personas que hacen dietas es perfecta  ya que producen un efectpo saciante  y la grasa de la nuez no engorda.
La nuez es un alimento muy, muy completo, lleno de propiedades beneficiosas y además de estar buenísimas , hay cantidad de recetas con ellas, además darle un gran sabor a las ensaladas.

CUIDAR NUESTRA PIEL

La piel es el órgano más extenso y de mayor volumen de todo el cuerpo. Lo que  comemos se refleja  en nuestra piel,  en ella se ve reflejado  de que vitamina excaseamos y   como  estamos por dentro, porque ya sabemos que todo lo que tenemos por dentro se refleja por fuera. Todas nuestras emociones se nos refleja por fuera , todo lo que sentimos para bien o para mal lo sufre nuestra piel. Los eccemas , las alergias , la psoriasis o el acné... son sintomas que nos indican que estamos mal nutridos o cualquier otra necesidad que nuestro cuerpo sufra.
Hay que evitar la grasa , eso es cierto, pero necesitamos  de las grasas de origen vegetal.Necesitamos todos los alimentos, todos tienen algo esencial para nuestro organismo  y por tanto para la piel. La grasa por ejemplo hay que  tomarla en su justa medida. Necesitamos vitaminas, ellas tienen un gran papel para el buen estado de la piel, por ejemplo la vitamina C por su acción antioxidante.Los minerales como el cinc, el hierro, y el cobre también son beneficiosos. Para obtenerlos hay que comer de todo, sobre todo alimentos frescos y de temporada. Es una ventaja comer los alimentos de temporada , por sus beneficios , están más sabrosos  en temporada  y mejor de precio.
No podemos olvidarnos de estar bien hidratados, hay que beber de 2 a 3 litros de agua diarios.
Por otro lado  hay alimentos que perjudican la piel como los alimentos ricos en azucares , productos de bollería , embutidos o refrescos. Que no digo que no haya que comerlos, pero de manera controlada.
Si Hay otros alimentos que pueden provocarnos urticarias como son la leche, huevos, pescado, fresas , chocolate , conservas, embutidos y queso. Y los que  pueden provocarnos eccemas como la leche y sus derivados, frutos secos y productos de panadería.
Tenemos que comer lo que favorece a nuestra piel, que son las frutas y verduras, grasa insaturadas, hidratos de carbono y aceite de oliva.
Nos equivocamos tomando alimentos 0%  en materia grasa, estos pueden perjudicarnos en la piel, aumentando el riesgo a infecciones, picores y descamación. Al igual que nos equivocamos pensando que el chocolate nos provoca granos.Sólo a ciertas personas       con pieles sensibles o predispuestas reaccionan con granos cuando comen chocolate.
Podemos nutrirnos la piel por la vía tópica  con el pepino aceite de oliva y limón ,por ejemplo., para tratar las pieles grasas.
Los aceites de onagra y borraja se recomiendan para eccemas  atópicos, algo muy frecuente ahora.
Conociendo los productos y sus beneficios, sabremos alimentarnos mejor y eso se notará en nuestra piel. Al igual que sintiéndonos bien interiormente, se notará en nuestra piel  porque estará radiante.

¿POR QUE COMEMOS DE MAS?

Las emociones son como una alarma en nuestro cuerpo que nos avisa de algo (por decirlo de alguna manera), por ejemplo:
el miedo nos activa para que nos protejamos, el enfado nos ayuda a ponerlo límites a los demás , la preocupación nos hace buscar posibles soluciones, y la alegría hace que queramos relacionarnos más con la gente.
Esas u otras emociones son la causa de que comamos  más de lo que necesitamos para pasar el dia.
Si comemos de más y no lo eliminamos, se va acumulando hasta que nos engordan. Sin embargo, cuando esas emociones nos hacen un nudo en el estómago, no podemos comer y adelgazamos.
Tenemos que aprender a manejar las tensiones para que no nos sobrecarguen y terminemos comiendo para apaciguar emociones.Si algo va mal apaciguamos nuestro mal estado comiendo , y si hay que festejar algo también lo hacemos comiendo.
La comida suele ser una válvula de escape muchas veces. Tenemos que darnos cuenta de ello, porque muchas veces es algo automático , cuando conozcamos lo que hacemos podremos controlarlo y comer con responsabilidad. Hay que poner en marcha un plan para conseguir estar donde nos gustaría estar . Tenemos que conseguir un equilibrio que hará que nuestro organismo se equilibre y consiga el peso ideal. Eso si, el peso ideal es el peso con el cada cual se sienta bien. No hay dos personas iguales, y no es lo mismo ser adolescente que ser adulto y haber superado los 50.

DEBEMOS ESCUCHAR NUESTRO CUERPO

Se  dice que la cara es el espejo del alma , pero no sólo es la cara, es nuestro cuerpo entero. Los gestos , la mirada...pueden delatar como nos encontramos. Si estamos nerviosos, si estamos cansados, enfadados...nuestro estado en general lo refleja nuestro cuerpo. Pero ni siquiera sabemos que lo reflejamos, o mejor dicho, ni siquiera nos paramos a pensar  por qué nos sentimos de una u otra manera, y eso no es bueno, porque  si  no conoces tu cuerpo no sabrás que remedio darle cuando lo necesite , ni controlar tampoco determinadas  emociones, como la ira. Todo lo que sentimos lo esteriorizamos de una u otra forma. Empezamos  a sentirnos mal físicamente y tomamos  remedio para eso, tomamos pastillas y aunque parezca que estamos  aliviados es solo superficial. Cuando nos sentimos mejor entonces, sabemos que estamos mal por un problema de pareja, de amigos o de trabajo.
Emociones, pensamientos, sensaciones...todo fluye por nuestro organismo y ante una emoción el primero que reacciona es nuestro organismo. Cuerpo y  mente forman una unidad . Estar atentos a las señales del cuerpo  nos permitirá actuar en función de sus necesidades  y tratarlo con cariño , nos dará permiso para entrar.
Los expertos nos invitan a buscar la paz interior , a parar de vez en cuando. Vivimos con mucha prisa y eso lo vemos normal. Una persona que sabe escucharse tendrá una sensación de control, sabiendo para cuando lo requiera y esforzarse cunado esté preparado, conociendo asi nuestras limitaciones.

Las Relaciones Sociales

Al cabo del día  nos cruzamos y hablamos  con muchas personas  .   Al igual que necesitamos comer y respirar para vivir, también necesitamos  de las relaciones  sociales , es necesario  para el ser humano , pero en muchas ocasiones  nos encerramos en nosotros mismos  y eso no es bueno. Aunque creamos  que no necesitamos a nadie , no es así , si que necesitamos a las personas psícologicamente ,  aunque sea para hablar un poco. Pero muchas veces estamos tan inseguros que  tenemos miedo  tal o cual persona  tenga una mala opinión nuestra  y nos alejamos. El relacionarnos poco  hace que  caigamos  en este trauma  y nos afecte demasiado  la opinión de los  demás.  Pero  no podemos  caer en ese obstaculo. Todas  las personas pueden aportarnos algo , no busquemos sólo a una amiga perfecta para hablar. Sales a la calle , hablas con un compañero de trabajo , con tu familia , con un vecino, la chica del super... y al cabo del dia uno se siente mejor que cuando no ve a nadie. No miremos lo que no nos gusta sino lo que cada uno nos aporta.  Tampoco podemos dejar  de relacionarnos  porque nos hayamos llevado  un fracaso , o dos, o tres..., es igual, porque un dia si te siente mal  la comida    no por eso dejas de comer. Las relaciones dolorosas  las necesitamos  para el aprendizaje y las gratificantes porque nos aporta: cariño, motivación, reconocimiento, apoyo emocional y vivencias  agradables . Necesitamos  del contacto de otras personas , ya sean físicas como abrazos ( muy necesarios) o compañía para charlar. De hecho  las personas que estan enfermas  tardan  más en recuperarse o ni lo logran cuando están solas . Sin embargo como mejoran las que estan rodeadas de cariño.
Cometemos errores como pensar  que debemos ser transparentes con todos, no es asi, mejor ser prudente , no se finje por no mostrarlo todo.  También nos equivocamos al pensar  que los buenos amigos  son solo los de la infancia , porque  es verdad que  muchas veces  son duraderas , pero también  necesitamos otra clase de amistades . Piensa que estamos  hecho para relacionarnos , cada uno a su medida y forma , pero es una fuente de bienestar , ilusión y motivación, de aprendizaje y salud. Y no te olvides que para recibir hay que dar y para ser escuchado hay que escuchar. 

NO ACONSEJAR, MEJOR ACOMPAÑAR

La mayoría de las veces , por no decir siempre , cuando alguien , sea un amigo , un familiar...nos cuenta un problema o se siente mal , solemos darles consejos , consejos que a veces  parecen ordenes. Consejos que seguramente a esa persona  no le apetece escuchar , consejos que quizás  son inadecuados , porque es muy fácil darlos  cuando  uno no es quien siente , porque es muy fácil aconsejar que dejes a una persona  cuando tú no tienes sentimientos por ella , es muy fácil decir  que dejes ese trabajo que te agobia cuando tu no dependes de él. No ayudamos queriendo que nos sigan. Seguramente lo hacemos inconscientemente, porque no sabemos que podemos hacer.Acompañemos , escuchemos. A veces sólo es un malestar , en el que la persona afectada sólo quiere estar acompañada , ser escuchada. Si se trata de algo más nos lo dirá y nos pedirá ayuda concreta. Es bueno contarle experiencias personales en las que aunque no sean el mismo caso si haya sentimientos parecidos. Si esa persona quiere afrontar el problema, si quiere soluciones , eso nos lo hará saber , y sólo  utiñizaremos el consejo cuando percibamos que la persona los quieres escuchar , cuando los pida , y asi si lo haremos , si sabemos hacerlo, con mucho tacto.Pero sobre todo es hacerle sentir a la persona , que estamos ahí, sin fingir que somos terapéutas, sino simplemente amigos.

LA FANTASIA EN NUESTRAS VIDAS

¿ De que nos sirve pensar ? - nos hemos preguntado muchas veces .
Pués quizás, para avanzar , ya que por el pensamiento la humanidad ha podido desarrollar todos los adelantos que hoy en dia tenemos.
En nuestra mente ensayamos lo que más tarde llevaremos a la acción. Eso nos ahorra tiempo  y podemos evaluar las posibilidades  y los distintos rumbos que puede  tomar nuestras decisiones. Todo el tiempo estamos trabajando con  nuestra mente , imaginando nuestro futuro, nuestro mañana....Estas imaginaciones nos llevan a la fantasía. Esta fantasía  la utilizamos para intentar saber como nos sentiremos en tal o cual situación. Ese es una aspecto muy importante de las fantasías , pues son capaces de  despertarnos  las mismas emociones que en la  situación real . Y son estas emociones las que  usamos  para decidir si tomar una decisión o no. El agobio que sentimos o la tranquilidad  en según que casos  determina nuestra  decisión.
La fantasía nos lleva a recorrer largos caminos  que en la realidad sería imposible. La fantasía nos permite imaginar otras vidas  y divertirnos con ellas , y al mismo tiempo nos puede enseñar cosas nuevas sobre nosotros mismos. Pero esta cercanía entre fantasía y realidad  tiene un componente peligroso, ya que en ocasiones puede confundirse una con otra. Podemos utilizar la fantasía para engañarnos, para tapar la realidad, y ver las cosas no como son, sino como nos gustaría que fuese. Sobre todo, hacemos esto en situaciones amargas para nosotros. En eso hay que tener cuidado, ya que esa fantasía  puede llevarnos a caso de más amargura, cuando vayamos sobre todo por un rumbo equivocado y después  y después sea tarde para retroceder y caigamos en una gran fustración. Como pude leer en un artículo ," muchos escritores cuando trabajan sobre una historia lo hacen de este modo : escriben primero el principio e inmediatamente después  imaginan el final. Dicen que después es muy sencillo conectar lo uno con lo otro"
Quizás en nuestra vida esto sea muchas veces necesario, ya que cuando  sabemos lo que queremos, cuando llevamos a cabo planes de negocio, de viaje, de amor....lo vemos con un buen final, con un buen camino, es necesario verlo asi, porque sino lo haríamos. Mismo uno cuando se casa , piensa que es para siempre , se imagina una vida con tu futura pareja superfeliz, sino no, no te casarías, está claro. Esa fantasía tiene un papel muy importante en nuestra vida, porque es lo que nos da entusiasmo y nos empuja a seguir.
En nuestra vida debemos tener comienzos , la realidad. Si vemos nuestra realidad sin distorsiones , tendremos un buen principio y si diseñamos una fantasía alcanzable , dispondremos de un buen final, con lo que la conexión de una y otra nos resulte más fácil de lo que creemos.

EL PODER DE LA MENTE

No tenemos  ni idea  del poder que tenemos sobre  nuestra mente , llegamos a subestimarla  demasiado , hasta el punto de decir que somos como somos y no podemos cambiar ,cuando eso es  ! mentira! .Somos totalmente capaces de cambiar porque  la mente es nuestra y mandamos  nosotros en ella. Pero desconocemos totalmente nuestro cuerpo por dentro , ni siquiera  sabemos  por qué a veces nos sentimos mal o porque sentimos  algo especial por alguna persona. Cuando tenemos hijos  enseguida sacamos parecidos a la madre o a su padre ( o a otros familiares ) , es así que una parte de nuestra manera de ser es genética, pero si algo está mal  no tiene por qué no cambiar, igual que nos cambiamos  por fuera, como operar pechos o lipusucción. El cerebro se educa y aprende. Al igual que es muy sensible para dejarse manipular. Eduardo Punset  (comunicador científico ), escribe en su último libro ( el viaje al poder de la mente) , que tenemos que aprender a desaprender  . Hay que desaparecer ideas heredadas  que no nos sirven para nada y que nos quitan sitio para lo sensato . Hay que desconectar de todo lo que nos rodea si la idea es equivocada. Un ejemplo es la juventud de hoy dia, tienen ideas infundadas sobre la vida, el trabajo.....quizás la culpa sea de los padres que los hemos mal acostumbrados y no enseñamos valores, tan importante.Como en todo lo malo se puede sacar algo bueno, de esta crisis sacaremos cambiar el erróneo concepto de la vida.

ANTIDOLOR, ENERGIA,VITALIDAD, MEJOR ASPECTO, Y TODO EN UNOS PARCHES

Quiero enseñarte un nuevo producto , que no solo valdrá para ti , sino para trabajar con él.

Te hablo de unos parches fantasticos, para quitar dolores , para darte vitalidad, para dormir bien, para adelgazar, para belleza... todos utilizamos productos  para algo de esto , sea cremas antiarrugas , sea pastillas para dormir, sea antibioticos para el dolor, o remedios para adelgazar, pues bien , lo mejor de estos parches es que actua como la acupuntura, aun mejor , no te entra nada en el cuerpo,  asi que nada puede salir, es por tanto muy sano. Puedes utilizarlos tu , y puedes venderlos tu, trabajarías para ti, hay 90 paises para trabajarlo, asi que tienes donde elegir. Puedes hacerlo como y cuando quieres , eres tu jefe, y lo mejor es que los pedidos , envios y demas  , de todo eso se encarga la empresa.
Si quieres saber más te mandaré un dossier informativo , he querido meterlo aqui pero no he podido.

PARCHES PARA DESCANSAR

No puedes dormir, das vueltas en la cama y no consigues dormirte, no descansas bien, pues te digo la solución, parches.
Hay unos parches para que puedes dormir  como un bebe, sin medicacion, natural como la acupuntura.
Es sano y sin necesidad de receta,. Tambien hay parches para el dolor, para los deportistas , para  adelgazar , y para las arrugas, todo lo que deseas y sin necesidad de tomar ninguna medicacion.
Puedes probarlo, y si ves que funciona puedes trabajar con nosotros distribuyendolo. Es novedoso en España, en algunos sitios ni se vende , puedes empezar a crear un gran negocio y beneficiarte tanto economicamente como fisicamente , porque funciona , porque, es sano. Pideme el dosier informativo y te lo mando y ya veras.

MANEJAR EL ENFADO

Ya sabemos que todos podemos enfadarnos y lo hacemos, pués esto es fácil. Otra cosa es enfadarse  de y en la manera adecuada, con la persona adecuada , en el momento adecuado y por un motivo justo, esto , ya no es tan fácil,, cosa que ya decía el filósofo  griego Aristóteles.
Todos nos encontramos a veces con guerreros ofensivos  en nuestra vida diaria , pero casi nunca sabemos asumir el desafio  de la manera adecuada . En muchas ocasiones huimos y nos tragamos  y la agresividad que sentimos , la cual acaba por centrarse en nuestro interior  volviéndose en nuestra contra, convirtiéndose en una autoagresión, porque a veces  es tanta la rabia acumulada  que esta rabia acaba por canalizarse en partes de nuestro cuerpo , ocasionandonos sintomas como contracturas, dolores de cabeza, problemas estomacales, articulares, sentimiento de gran pesar , desaliento y tristeza. Todo ello por tener una cantidad  de enfado no expresado. Pero aunque  no podemos dejar de sentir lo que sentimos, si que podemos decidir que hacer  con lo que sentimos , el enfado y el miedo. No se trata de tener miedo de mostrar nuestro enfado , es mejor no sentirlo , pero si lo sentimos debemos   mostrarlo , no tragarlo, ahora si, mostrarlo de la mejor manera posible. Primero  lo que tenemos que hacer es enfocar la situación de manera diferente. Es decri , cuando sentimos un enfado  muy grande , no pensar en la ruptura de esa relación ( sea la que sea), sino verla como una oportunidad de acercamiento a la otra persona. Si tenemos dudas de como mostrar nuestro enfado, primero de nada  nopermitir dejarnos llevar  por la rabia y conseguir pensar y luego nos ponemos en el lugar de la otra persona   y pensamos, como nos gustaría que la otra persona nos mostrase su enfado, si con honestidad y predisposición  a arreglarlo o por el contrario con ofensas y mentiras.
También es muy importante responsabilizarnos tambien de nuestro enfado, porque  si hay un enfado tambien nosotros  hemos podido hacer algo para acentura la situación  , tambien responsabilizarnos y decir que somos nosotros quienes estamos enfadados y sentimos malestar y no que es la otra persona  quien nos lo causa, pues de ser asi estaríamos culpandola  y responsabilizandola de lo que sentimos, y por muy desagradable que nos parezca  el trato con  otra persona somos nosotros quienes creamos nuestra experiencia , nuestro sentido y no el otro. No solo se trata de expresar el malestar , hay que expresar de forma clara y concisa  la necesidad  que tenenos  ante la persona  por la que nos sentimos  defraudados. Si no lo hacemos  dejamos asi que el otro  tenga que adivinar como queremos  que nos trate , y por tanto le damos la opción a equivocarse.
Asi que cuando estemos enfadados y otra persona nos levante la voz , sería conveniente decirle algo asi:
-" prefiero que hablemos en otro momento  en el que estes más calmado ", y no hacer o mismo .
Hacia la persona enfadada  , sería necesario  y oportuno  preguntarle como se siente con lo que hemos dicho y preguntarle tambien que es lo que tanto le molesta . Se trata de escuchar a la otra persona   con calma y no de que se trague su enfado. No debemos olvidar que cada uno de nosotros es responsable de nuestras emociones y no otra persona.

NUESTRA VIDA ES AHORA

He leído en un artículo que si todo va bien, una vida son un total de unas 650.000 horas. ! Uff!  cuantas..
Pero, las aprovechamos o las desperdiciamos. Hay que aprovechar  tanto las horas, como para querer hacer prórroga.
Está muy bien hacer planes , y marcarnos objetivos , pero ¿ y ahora? , ¿ vivimos nuestra vida ahora?
Muchas veces ni siquiera sabemos vivir  ni disfrutar de nuestro ahora. Para cambiar eso, primeramente  debemos cambiar nuestro concepto  de ver y aceptar las cosas. Nos llevamos  parte de nuestra  vida quejándonos , pero  ¿ hacemos algo al respecto ?  Es más fácil buscar culpables como el gobierno, el trabajo, el tiempo.... a cambiar esa situación . Por supuesto para cambiar situaciones , primero debemos cambiar nosotros, y no entrar en ese rol pasivo tan absurdo  y acomodarnos. ¿Cuantas  oportunidades habremos perdido?  ¿ Cuantos  amigos perdidos  por un simple perdón ? ¿ Cuanto sueños por no creer en nosotros ? Cuantas tonterias para que pasen las horas  y no hacer nada. Esta vida no es  ensayo para luego vivir la de verdad. ! Esta es la de verdad , la única !  Tenemos miedo a la muerte , pero no tenemos  miedo a no saber vivir. Arriésgate  a amar , a apostar, a vivir, y vive cada momento con todos tus sentidos, las cosas que no ns gustan ya vienen sola , encargate   de buscar  y llevar a cabo las que te gustan. Mi conejo y conclusión, ! VIVE AHORA !

SABER VIVIR

La vida  a veces es dura , a veces maravillosa y a veces no sabemos describirla. Pero, ¿ sabemos vivir?
¿ sabemos escoger lo que nos conviene o acertar en muchas decisiones que debemos de tomar ? .Pués, seguramente  a veces si, a veces no.
Todos buscamos una buena calidad de vida . En la calidad de vida entra principalmente la salud, buena salud, y entra la armonía  interior. Aunque con los años eso ha ido cambiando algo, ya que con los años relacionamos la calidad de vida con el confort, con los bienes materiales  ..., con el dinero. Cosa que no quito que influya, por supuesto , no es lo mismo estar sin trabajo, que poder pagar las deudas   y permitirse un caprichillo , pero no nos conformamos y siempre queremos más . No miramos lo que tenemos , sino lo que no tenemos  y eso no nos da bienestar interior sino malestar. Este es un enemigo material a nuestra calidad de vida , pero hay otros que no vemos pero sentimos y de los que no hablamos, como son el miedo, vergüenza y culpa. Son trampas creadas con ayuda de otros  y que limitan nuestra oportunidad de disfrutar de la vida . Sentimos miedo  a lo desconocido  como el futuro. Sentimos vergüenza de hacer según que cosas por opinión  de otros, y nos sentimos  muchas veces culpable  por decisiones sin alternativas . Todo esto es de analizar para lograr nuestra calidad de vida . Está  bien sentirlo, porque  es un aviso para no equivocarnos ó pasarnos . Es como la fiebre que avisa que algo va mal en nuestro cuerpo. Hay ocasiones  en la vida  en la que tenemos que tomar decisiones duras pero no por ello tenemos que sentirnos culpable. Cuento un ejemplo , que es mi caso. Mi suegra tiene alzheimer , y muy avanzado . No quedó otra alternativa que ingresarla en una residencia , la gente que no sabe lo que es el alzheimer  , lo que es tener una persona así , no tienen ni idea  de lo que es, pero hablar es gratuito . Hay que estar pendiente  todo el tiempo , y nosotros tenemos  que trabajar . Ella no se entera de nada  , pero hay que estar las 24 horas pendiente.
La gente puede decir  que nunca metería a su madre en una residencia y yo os digo que eso no se puede decir  hasta que no llegue el momento , y le aconsejo que rece para que en su casa no entre el alzheimer.
No nos podemos sentir culpable por eso , sino , no viviríamos, y menos si no hay otra alternativa. Tampoco podemos  ni debemos sentirnos avergonzados por lo que digan.
En la medida en que cada individuo analice sus exigencias , su situación y sus posibilidades , dejará de sentirse culpable , dejará de lado las críticas  y empezará a sentirse seguro y a la vez tranquilo con su vida .
Tenemos que saber nuestras posibilidades  para así , saber nuestras metas y no vivir  algo inalcanzable y sentirnos mal por eso .
Reconocer nuestros errores , perdonar   y pedonarse uno mismo  y aprender a seguir con lo que hay. Cuando empezamos a realizarnos empezamos  a tener sueños  y metas , pero muchas veces las cosas  no salen como pensamos , pero  no por eso tenemos que bajar la cabeza . Tenemos que tener  calidad  de vida con lo que tenemos  y aprender  a vivir  si no tenemos la vida que soñabamos. Lo importante  es que tengamos esa tranquilidad y ese sosiego interior  tan fundamental. No nos sintamos  culpable sobre todo con personas  llorosas, que fingen ser otros cuando son unos acusadores , y van de víctima .Hagamos lo que hagamos , siempre  habrá un motivo que nos haga sentirnos bien, siempre ,  asi que vamos a mirar lo bueno , y dejemos lo que no vale , lo que no nos sirve, sea algo material, sea pesona sea algo de nosotros mismos y por favor , sean felices.